Wieder volle Energie und körperliche Leistungsfähigkeit
durch den gesamten Tag
Im Potenzialgespräch baut Ralf mit dir dein persönliches Performance-Profil und zeigt dir, wo im Alltag deine Energie verloren geht. Nach dem Potenzialgespräch ist klar, an welchen Stellschrauben gedreht werden muss und was die ersten Schritte wären.
- Ein Coach, kein Programm: Du sprichst durchgehend mit Ralf selbst
- Energie, Gewicht, Körper: drei Themen, ein Plan, der zu deinem Kalender passt
- Im Gespräch sagt Ralf dir offen, ob deine Themen zu seinen Kompetenzen passen
Du bekommst eine ehrliche Einschätzung zu Energie, Gewicht und Leistungsfähigkeit und einen klaren nächsten Schritt. Du entscheidest danach selbst, ob mehr daraus wird.
Du bist über 40 und Unternehmer oder Führungskraft?
Erfahrung
begleitet
Bestsellerautor
Was High Performer mit Ralf erreicht haben
Nichts war für uns je so effektiv, zeitoptimiert und individuell wie Ralf Ohrmanns Coaching-Methode.
Zurück zur alten Energie, für mich, meine Familie und den Job. Durch Ralfs Coaching habe ich gelernt, meinen Körper besser zu verstehen und gezielt zu trainieren.
Minus 20 Kilo Fett in dreieinhalb Monaten, ohne mich im Alltag groß einschränken zu müssen. Nachhaltige Routinen statt Zufallstraining.
Ralfs Konzept hat mir Struktur und Sicherheit gegeben. Ich konnte das Training so im Alltag etablieren, dass ich keine Minute weniger mit meinen Kindern verbringe.
In nur sechs Wochen von 18 auf 14 Prozent Körperfett, trotz Job, Familie und wenig Zeit. Besserer Schlaf, kein Sodbrennen, ausgeglichener im Alltag.
Nach der Geburt meines ersten Kindes hat Ralf es geschafft, dass ich wieder zu meiner gewohnten Fitness und meinem leistungsfähigen Körper zurückgefunden habe.
13 kg Fett verloren, 3 kg Muskeln aufgebaut, 14 cm weniger Bauchumfang. Mit 59 auf neuem Niveau.
und viele weitere Erfolgsgeschichten
Warum du deine guten Vorsätze bisher nicht durchgehalten hast
Jeder Anlauf endet nach wenigen Wochen
Du startest motiviert. Dann folgt eine Woche mit vollem Terminkalender, das Training wird als Erstes gestrichen, und irgendwann stehst du wieder am selben Punkt wie vorher, nur mit ein paar Kilo mehr.
Energie reicht gerade so bis zum Nachmittag
Dein Anspruch ist hoch, doch dein Körper hält nicht mehr Schritt. Du erfüllst deine Aufgaben trotzdem, zehrst dabei aber zunehmend von deinen Reserven. Am Abend bleibt nichts mehr für dich selbst.
Du bist auf dich allein gestellt
Du machst weiter, ohne zu wissen, ob du auf dem richtigen Weg bist, und keiner korrigiert, wenn der Alltag die Planung wieder über den Haufen wirft.
Was sich für dich konkret ändert
Der Plan ist auch in einer Woche mit vollem Terminkalender immer umsetzbar
Ralf baut deinen Alltag zuerst, dann das Training. Der Aufwand pro Woche steht fest, bevor du zusagst. So wird aus dem nächsten Anlauf eine feste Routine, die auch in fordernden Wochen Bestand hat.
Power über den ganzen Tag statt aus der Reserve
Energie, Leistungsfähigkeit und Physiologie werden ganzheitlich betrachtet: Ernährung, Bewegung und Regeneration greifen in einem Konzept ineinander. Den Unterschied spürst du zuerst am Nachmittag, genau dann, wenn dir bisher die Kraft ausging.
Persönlich begleitet statt auf dich allein gestellt
Eins zu eins mit Ralf: Er korrigiert, passt an, wenn Belastung oder Beschwerden dazwischenkommen, und du weißt nach jeder Einheit, woran du bist.
Ehrlich geprüft, bevor wir zusammen starten
Passt, wenn du
Eher nicht, wenn du
Vom ersten Gespräch bis zum ersten Unterschied
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Potenzialgespräch
Ihr sprecht über deine Herausforderungen, Ziele und Wünsche. Am Ende weißt du, ob deine Themen zu Ralfs Kompetenzen passen.
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Standortcheck
Ralf schaut sich deine Lage an: Energie im Tagesverlauf, Gewicht, Bewegung, Belastung. Daraus wird klar, wo der Hebel liegt.
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Plan für deinen Alltag
Ihr legt fest, was pro Woche machbar ist. Die entsprechenden Maßnahmen werden von Woche zu Woche an deinen individuellen Kalender angepasst.
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Begleitung eins zu eins
Ralf bleibt dran, korrigiert und passt an. Ziele werden erreicht, Wissen wird weitergegeben, sodass du irgendwann eigenständig loslaufen kannst.
Klare Zusagen statt leerer Versprechen
Du sprichst mit Ralf selbst
Nicht mit einem Mitarbeiter, nicht mit dem CallcenterNicht nur das Erstgespräch führt Ralf Ohrmann persönlich mit dir.
Ehrliche Antwort im Gespräch
Auch ein NeinIhr findet gemeinsam heraus, ob deine Themen zu seinen Kompetenzen passen, und er sagt es dir offen.
Wissenschaftlich fundiert
Diplom-SportwissenschaftlerRalfs Empfehlungen beruhen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und über 25 Jahren Erfahrung.
Du gehst aus dem Gespräch mit einer klaren Einschätzung deiner Lage, unabhängig davon, wie du danach entscheidest.
Ralf Ohrmann, dein Coach für Energie und Form
Ralf arbeitet als Coach für Unternehmer und Führungskräfte über 40, persönlich und eins zu eins, vom ersten Gespräch an.
Seit über 25 Jahren begleitet er High Performer aus Wirtschaft, Sport und Medienwelt: vom DAX-Vorstand und Olympiasieger über den Fußballweltmeister bis zum Hollywood-Schauspieler. Am Ende zählt für ihn nicht der Name, sondern der Mensch dahinter.
- Diplom-Sportwissenschaftler & Ernährungscoach
- 7-facher Buchautor
- TV-Experte & Keynote-Speaker
- +25 Jahre Erfahrung
- +800 Erfolgsgeschichten
- 100 % Weiterempfehlung
Wer unter hohem Druck Verantwortung trägt, dessen Leistungsfähigkeit ist sein größtes Kapital. Deshalb arbeiten seit Jahren auch Menschen aus dem Rampenlicht mit Ralf.
Was Interessenten vorher wissen wollen
Klarheit über deine Lage in einem persönlichen Gespräch
Im Potenzialgespräch sprichst du direkt mit Ralf über deine Themen. Und du hörst offen, ob sie zu seinen Kompetenzen passen: unverbindlich, du entscheidest danach.